Objectifs : 

À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

• Comprendre la pression professionnelle et apprendre à y répondre,
• Comprendre et libérer ses émotions grâce à la visualisation et l’EFT,
• Prendre des décisions sous pression,
• Savoir communiquer clairement sous pression,
• Maintenir une attitude positive.
   

Contenu : 

JOUR 1 : 

1 - Introduction à la pression professionnelle :

• Comprendre les sources de pression au travail,
• Identifier les réponses au stress.

2 - Les techniques de gestion du stress :

• Comprendre ses émotions (auto-évaluation de son profil émotionnel),
• Les techniques de visualisation (imagerie guidée ou visualisation créative),
• Découvrir la méthode EFT pour se libérer émotionnellement.

3 - Planifier efficacement sous pression :

• Prioriser les tâches,
• Elaborer un plan d’actions rapide,
• Utiliser les outils de gestion du temps.

Mise en situation : Scénarios de simulation sous pression, analyse des résultats et des stratégies utilisées

JOUR 2 :

4 - Prise de décision sous pression :

• Identifier les priorités,
• Evaluer les risques rapidement,
• Prendre des décisions efficaces dans des délais courts.

5 - Communiquer sous pression :

• Développer des compétences de communication claires et concises,
• Identifier les émotions de ses interlocuteurs,
• Gérer les situations difficiles sous pression.

6 - Maintenir une attitude positive :

• Les 5 clés pour avoir une attitude positive,
• Etablir des objectifs réalistes,
• La méthode WOOP pour atteindre les objectifs.

Mise en situation : Analyse de situations passées sous pression, feedbacks et élaboration d’un plan individuel,
Développement d’un plan individuel pour gérer le stress et travailler efficacement sous pression ,
Ressources et supports à disposition pour un suivi continu.

Méthodes pédagogiques :

Centrés sur une pédagogie active, nos formateurs utilisent et alternent les différentes méthodes pédagogiques et accompagnent le stagiaire dans son appropriation des connaissances et des savoirs. 
Ils s’appuient sur les attentes, les activités et l’expérience des participants. Les apports théoriques seront illustrés par des exemples, ou au moyen d'un cas pratique, et de travaux en sous-groupes. 
La formation se déroule à distance. 
L’évaluation de la formation se réalise tout au long de la session. Elle permet de déterminer si le stagiaire a acquis les connaissances. Elle se réalise par la mise en en place de QCM, de questionnements oraux, exercices. 

Contenu mis à jour en juin 2024