Cette formation vous permettra d'analyser et gérer vos émotions.
A l’issue de la formation le stagiaire sera capable de :
Le stress est la conséquence d’un trop plein d’émotions, Celles-ci sont les messagers de notre cerveau qui, lui, sait très bien ce dont nous avons besoin pour nous sentir bien.
En résumé apprenez à gérer vos émotions et vous serez en meilleure santé !
JOUR 1 - matin :
1. Comprendre les émotions et le phénomène du stress :
Question de groupe, échanges.
2. Savoir mieux connaître ses réactions :
Test de profil : mes réactions sous stress.
JOUR 1 - après-midi :
3. Comment identifier ses émotions et leurs conséquences ?
Mise en situation :
Huméromètre pour mesurer l’émotion en situation, post-it individuel pour exprimer les
manifestations de l’émotion, travail individuel autour d’une séquence émotionnelle
Exercice de relaxation, respiration pour contacter la détente.
JOUR 2 - matin :
4. Apprendre à gérer ses émotions :
Méthodes pédagogiques :
Portrait chinois d’une émotion pour savoir la décrire, Test « les messages contraignants » pour
identifier les croyances.
Expérimentation « Allez à la rencontre de ses émotions » pour contacter l’effet de la respiration sur
les pensées et les manifestations physiologiques.
JOUR 2 - après-midi :
5. Prendre du recul face aux émotions, au stress :
Apprentissage d’outils de PNL pour mieux utiliser ses propres ressources, méthode du poisson lune (communication non violente) pour anticiper les situations difficiles.
6. Anticiper et prévenir le stress :
Centrés sur une pédagogie active, nos formateurs utilisent et alternent les différentes méthodes
pédagogiques et accompagnent le stagiaire dans son appropriation des connaissances et des
savoirs.
Ils s’appuient sur les attentes, les activités et l’expérience des participants. Les apports théoriques seront illustrés par des exemples, ou au moyen d'un cas pratique, et de travaux en sous-groupes.
La formation se déroule en présentiel.
L’évaluation de la formation se réalise tout au long de la session. Elle permet de déterminer si le stagiaire a acquis les connaissances. Elle se réalise par la mise en en place de QCM, de questionnements oraux, exercices…
A l’issue de la formation, une évaluation finale sous forme d’exercices applicatifs, quizz, QCM… mesurera l’atteinte des objectifs mentionnés
Contenu mis à jour en juin 2024
Tarif :
619 € exo de TVA
Public et pré-requis
Toute personne désireuse d'améliorer ses comportements face au stress.
Pré-requis : aucun
Pour les personnes en situation de handicap, vous pouvez contacter notre référent handicap Thierry BONNET au 06 46 46 60 21.
Délais d'accès : 14 jours
Validation de la formation
Certificat de réalisation,
Attestation de fin de formation.
Chiffres clés :
Nombre de stagiaires formés : non déterminé à ce jour
Taux de satisfaction : non déterminé à ce jour
Dates de formation
Nous consulter
Durée : 14H - De 9H à 12H30 et de 13H30 à 17H
Intervenant :
Animateur agréé par la CCI Deux-Sèvres
CONTACT :
Pour toute information, inscriptions et modalités de la formation contacter :
05 49 28 79 79
[email protected]